饮食对情绪有没有影响？ - 问答频道

饮食对情绪有没有影响？

病情描述:

最近吃了很多甜食之后，老觉得心情很暴躁，饮食会不会对情绪有影响？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

饮食其实也会影响到个人的情绪，甚至有些饮食还容易引发心理疾病。肉吃多了，体内的肾上腺素水平升高，就易使人冲动；糖吃多了，也容易产生暴躁的情绪。

相关问题

诱发考前焦虑的原因，首先就是学习动机因素，不管是学习动机过低，还是过高都是不利的；其次就是心理因素以及生理因素。

高考孩子在备考期间，如果患上焦虑症，可以通过目标转移法、心理暗示法、情绪宣泄法等方法缓解焦虑症状，改善不良的情绪，积极的进行情绪调节，焦虑症的症状可以逐渐的消失，不会影响到正常高考。

考试紧张导致脸红心跳快和血压高时，可采取芳香疗法改善，可使用天然植物精油帮助减压。可按压神门穴位来缓解焦虑紧张不适反应，还可借助药物治疗。

考前焦虑可能是学习压力过大所致，与压力有一定关联性，但也可能是躯体因素及心理因素诱发。若确定与压力有关，就要采取放松身心等方法帮助缓解焦虑感，还要学会理性看待考试。

焦虑症容易发生在有自卑倾向、有完美主义倾向以及过度关心自己的人群中。

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