为什么总觉得自己遭受冷暴力？ - 问答频道

为什么总觉得自己遭受冷暴力？

病情描述:

我在我们公司工作的时候，就一直觉得氛围很尴尬，而且这段时间还觉得自己遭受冷暴力，这是为什么？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

其实这有可能只是一个人的一种心理感受。那些对自我评价较低、自尊较低、开放度较低的人；那些敏感的人；那些怀疑心较重、信任感较低的人，他们更有可能把办公室的窃窃私语知觉为别人在说对自己不利的事情，更觉得自己被排除在外，自己“被旁听生”，自己遭遇冷暴力。

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婚前焦虑可能是因为恐惧心理所造成，也可能是因为逆反心理所造成，大部分的情况下都是因为攀比心理所引起，所以在出现时也应该引起重视。

抑郁焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持及中医调理等方式改善。抑郁焦虑症可能与遗传因素、环境压力、神经递质失衡、创伤经历及慢性疾病等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、心悸及躯体疼痛等症状。

考试时心慌紧张对考生的影响很大，因此，考生在考试前要有充分的心理准备，保持保持良好的精神状态和身体状态，在考试时做深呼吸，以此来缓解心慌紧张。

考试综合症，首先要培养良好的情绪，考试能否发挥正常水平和情绪因素有关，经常保持乐观向上等良好情绪可以增强考生自信心。其次，也要进行心理疏导，心理疏导包括自我心理疏导、专业心理医生疏导。

如果考前出现紧张心理，可选择闭目养神，让自己情绪安定下来。也可找一个安静的地方做深呼吸，坚持几分钟也能缓解考前的紧张情绪，另外要学会自我暗示，这对于考前紧张情绪缓解也有帮助。

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