为什么我总觉得自己命不好？ - 问答频道

为什么我总觉得自己命不好？

病情描述:

我总觉得自己命特别不好，从小到大都很倒霉，没什么成就，为什么会这样？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

你这种情况可能是有不合理信念。对于经常抱怨命运不公的人，仔细想想其实是他们错过了生活中的很多机遇。从心理学的角度还能得出这样的结论，焦虑会影响人们发现意外现象的能力。也许，正因如此，幸运就从眼角溜走。

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心情不好，焦虑的时候要学会适当的倾诉，能让心情好转；还可以听一听轻音乐、放空大脑、发一发呆、保持良好的睡眠等，也能让不良情绪得到缓解。

引起焦虑有着很多的原因，比如遗传性因素，生物学因素，心理学因素，又或者是长时间的服用药物，在工作中生活中经常性的遇到不顺心的事情。

引发焦虑症的原因有很多，比如心理因素以及药物因素，除此以外，焦虑症的发作和大脑某些物质的异常改变以及遗传因素也有密切的关系。而焦虑症往往会给身体带来植物神经异常症状以及情绪异常症状等。

害怕高考怎么办

高考生害怕高考，可以适当的调节改善。对于长期存在不良情绪、心理过大者可通过情绪发泄、与他人交流的方法改善，释放内心压力，也可通过游泳、跑步、健身等有氧类运动，缓解紧张、害怕等负面情绪。

一考试就拉稀并非属于器质性病变，而是由于考前综合征、肠易激综合征等引起的精神过度紧张、压力过大，致使肠胃功能出现紊乱所致，与患者精神心理障碍密切相关，发作具有局限性，远离诱发因素后可逐渐缓解。

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