为什么我一胖就会很自卑？

病情描述:

我体重一直在90多斤到100斤左右徘徊，每当我体重变成三位数时，我都会很自卑，为什么会这样？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

这是社会刻板印象导致的。尽管一直强调和谐美，但是瘦人依然是社会上最受宠爱的对象，工作、爱情都随之而来，而胖女孩永远只是被人取笑的对象，自卑也就逐渐深入内心。所以不要让自卑的阴影遮掩了自己的光芒。

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考生考试时心里紧张发慌，首先要增强自信心。而对于不良情绪所致的心理紧张发慌，要进行必要的心理调节。另外，集中注意力也是一种不错的方法。

考试前焦虑时可适当运动，建议选择慢跑及其它感兴趣的有氧型运动。也可改善一下饮食结构，多吃香蕉、纯牛奶等。在觉得压力无处释放时，还可找家人谈心交流，以便得到安慰。

孩子高考前压力大且感到焦虑时，要寻找高三生活乐趣，可尝试做一些自己感兴趣的事情。且一定要做到悉心准备，加强复习并找到优劣势。最关键的一点是要理性看待高考，不要过于在意成绩。

孩子考前焦虑，可能和父母过高期待有关，所以父母要学会管理好个人情绪，不要过高期待，以平常心面对。也要和孩子一起找出学习问题所在，共同面对问题。如果孩子依然焦虑，那么可通过转移注意力来降低焦虑。

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