为什么不接纳自己的人安全感差？

病情描述:

我平时很少认可自己，也完全看不到自己身上的长处，我对自己的接纳程度也不高，所以安全感也很差，为什么不接纳自己的人安全感会差？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

从心理学层面上来讲，不接纳自己的人安全感也相对差。而他们越是感到不安全，越是想要得到更多资源来获得心理上的满足，从而获得安全感。

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孩子考前焦虑，可能和父母过高期待有关，所以父母要学会管理好个人情绪，不要过高期待，以平常心面对。也要和孩子一起找出学习问题所在，共同面对问题。如果孩子依然焦虑，那么可通过转移注意力来降低焦虑。

考前焦虑可能是学习压力过大所致，与压力有一定关联性，但也可能是躯体因素及心理因素诱发。若确定与压力有关，就要采取放松身心等方法帮助缓解焦虑感，还要学会理性看待考试。

怎样改善考前心慌

适当活动身体可改善考前心慌，可到户外跑步或在室内做有氧型锻炼。在考试前可多做几次深呼吸，尽可能让心跳和脉搏恢复正常。最重要的是树立自信心，学会肯定自己的能力，不要总是质疑或自卑。

焦虑症首先可表现为精神上的症状，如害怕、紧张、恐惧等情绪，还可表现为身体不适及精神运动性不安等症状。

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