突然进入了情绪低谷要怎么调节？

Question

我最近好像突然进入了情绪低谷，对什么事情都提不起兴趣，这要怎么调节？

Answer 1

你可以多做一些运动。每个人的情绪变化都有一定的节律，情绪的变化会有一个或长或短的周期，遇到坏情绪来临，我们就要想办法去消化它代谢掉。如果自我调整没有效果，那么就需要好友的帮助，若朋友的帮助也无效，那么就要考虑去找一位心理医生了。