老公有外遇了怎么办？ - 问答频道

老公有外遇了怎么办？

病情描述:

我和老公结婚几年了，最近我发现他好像是有了外遇，我应该怎么办？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

一定要保持冷静。适度地表达自己的悲伤，让那个男人可以真切地感受到他给你带来的痛苦。在你们身体接触的时候，你要让他感受到你们之间的亲密。

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婚前焦虑可能是因为恐惧心理所造成，也可能是因为逆反心理所造成，大部分的情况下都是因为攀比心理所引起，所以在出现时也应该引起重视。

考生在考试之前情绪过度紧张可以服用劳拉西泮、地西泮等缓解紧张情绪类药物。若由于焦虑症引起的过度紧张，则可以服用坦度螺酮、丁螺环酮等抗焦虑类药物。在服用药物之前，要咨询相关的医生了解服用具体剂量。

怎样改善考前心慌

适当活动身体可改善考前心慌，可到户外跑步或在室内做有氧型锻炼。在考试前可多做几次深呼吸，尽可能让心跳和脉搏恢复正常。最重要的是树立自信心，学会肯定自己的能力，不要总是质疑或自卑。

焦虑症容易发生在有自卑倾向、有完美主义倾向以及过度关心自己的人群中。

女性多数都会有经前焦虑症的症状，经前焦虑症大约发生于月经期的前一周，临床中又将经前焦虑症分为生理性焦虑及心理性焦虑，比如出现情绪失控、脾气暴躁等症状。很多女性朋友会在月经来的前几天，突然变得脾气暴躁、喜怒无常，有时还会出现无法控制的低落情绪、失眠等，都属于经前焦虑症。

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