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焦虑要怎么缓解？

病情描述:

我这一阶段事情特别的多，整个人都陷入在焦虑之中，焦虑要怎么缓解呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

发泄法是很好用的这种方式。运动是排解焦虑情绪的好方法。通过跑步、游泳、登山等有氧运动，将压力和困扰发泄出去，特别是在户外运动中，面对开阔的天地，将秘密大声喊向山谷，心情自然会放松下来。

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