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多和陌生人交流会提升自信吗？

病情描述:

我是一个特别没有自信的人，身边的人都鼓励我要多和陌生人交流，这样会提升自信吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

多和陌生人交流，在一定程度上确实可以提升自信。人是社会动物，得到社会的肯定才能得到自我肯定以及自信，也就是自信是建立在与外界社会“能量交换”的基础上的。

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如何缓解考前紧张情绪

考前过度紧张时，可在早晨起床后，适度的散步、跑步、骑车等进行有氧运动，舒活筋骨、呼吸清新的空气，能起到一定的缓解作用；也可在晚上睡前洗热水澡，或找人倾诉聊天，缓解紧张情绪，避免影响考试成绩。

分离焦虑症怎么办？专家来做全面解答

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