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保持怎样的心态才能幸福？

病情描述:

我的心态一直都不是很好，而且工作压力也很大，保持怎样的心态才能幸福？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

幸福是取决于个人心态的。与自己达成和解的人必然和这是世界以及他人可以和平相处，幸福对于他们完全是自我抉择，而不是追随其他人的步伐。

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紧张发抖如何解决

轻度的紧张发抖可以做放松训练来缓解，例如深呼吸训练和想象放松训练，通过转移注意力在气流变化和想象空间中，来缓解紧张的情绪。但如果紧张情况特别严重，是病理性的，则需通过应用抗焦虑药、抗抑郁药、维生素B1、苯二氮卓类药物进行治疗，这样才能控制症状发生。

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