湿气重怎么解决？

病情描述:

晚上总是头发不吹干就睡觉，导致我湿气有点重，这要怎么解决？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

徐秀云副主任医师池州市人民医院

湿气重要注意不吃冷饮，另外平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会。流汗能让淤滞在体内的水分排出体外。每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的。如跑步、打球、骑自行车，甚至简单的伸展操等，都能消除湿毒。

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