孕妇失眠如何缓解

Question

之前我的睡眠质量很好，但在怀孕后总是会失眠，该怎么缓解？

Answer 1

孕妇失眠可以多吃莲子来缓解。莲子营养价值很高，具有非常好的健脾和胃、养心安神之功效，对孕期缓解失眠有着非常好的帮助作用。准妈妈可以吃一些莲子排骨汤、莲子粥都是孕期不错的营养丰富的安眠食谱。