养肾有什么办法

Question

是得了阳虚，近段时间老是出汗，还经常累得很，要怎样才能养肾

Answer 1

养肾可以通过饮食和适当的锻炼，饮食上可以适当的吃些山药、牛肉、枸杞、黑米等食物，这些食物具有补肾壮阳的作用。同时也要合理安排作息时间，避免长时间的熬夜，熬夜会导致身体的内分泌紊乱，从而引起身体疾病的发生，平时要定期到医院进行体检。

Answer 2

养肾要多吃一些补肾壮阳的食物，40岁以后由于过度操劳，肾阳消耗太多，就会出现腰酸、乏力、畏寒肢冷，面色无光、精少等，可多吃牛羊肉，中药用鹿胶、淫羊藿、红景天、枸杞等。枸杞山药牛肉汤有很好的补肾精作用，既可以单煎，也可以加黄精、熟地，男女都适用。