颈椎病的简单疗法是什么？

Question

平时喜欢长时间打麻将，时间久了就头痛，手足麻木，为了缓解颈椎病我们可以有哪些疗法？

Answer 1

颈椎自我徒手牵引是一项简单有效的疗法，具体手法如下：双手十指交叉合拢，将其举过头顶置于枕颈部；然后将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，如此连续3~4次即可起到缓解椎间盘压力的作用。