如何保护好颈椎生理曲度呢？

Question

长时间低头后都会出现颈椎病，那平时如何保护好颈椎生理曲度呢？

Answer 1

避免颈椎病一定要避免长时间低头。避免长时间看手机、看电脑、伏案工作（最好不超过1小时），平时多参加打羽毛球、放风筝、睡眠采用矮枕头均可有效的避免颈椎曲度的变化，如果已经出现颈椎的反屈，采用枕颌带牵引也是一种有效的方法。