怎样改善与调整睡眠体位？

Question

妈妈患颈椎病，医生说由不良的睡姿引起，怎样改善与调整睡眠体位？

Answer 1

枕头是维持头颈正常位置的重要工具，所谓“正常”位置，指维持头颈段本身生理曲线的体位。枕头形状以中间低、两端高之元宝形为佳。此种枕头形态可利用中间凹陷部来维持颈椎的生理曲度；对头颈部可起到相对的制动与固定作用，以减少其在睡眠中的异常活动。对不习惯元宝形枕者，可用平枕，但不宜采用中间高、两头低之山丘形，因头颈易向两端活动，不易保持头颈部体位。理想的枕头应该是质地柔软，透气性好，符合颈椎生理曲度要求。