怎样在开车时控制自己的情绪？ - 问答频道

怎样在开车时控制自己的情绪？

病情描述:

每次开车的时候，我觉得我都无法控制自己的情绪，有人超我的车，我就很愤怒，怎样在开车时控制自己的情绪？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

大多数时候，很多人都想知道开车在路上怎么控制自己的情绪，事实上这个提问存在严重的问题。我特别强调，控制情绪不应在开车时，也不应该在车里完成，而是应该在上车之前，平时多注意训练自己掌控情绪的能力。

相关问题

目前治疗焦虑症的方法有很多，比如行为疗法以及心理动力学疗法的患者，可根据自身的情况来选择治疗方案。而在病情有所缓解以后，依旧需要遵照医嘱定期服用药物，同时还要学会调整好自我情绪。

害怕高考怎么办

高考生害怕高考，可以适当的调节改善。对于长期存在不良情绪、心理过大者可通过情绪发泄、与他人交流的方法改善，释放内心压力，也可通过游泳、跑步、健身等有氧类运动，缓解紧张、害怕等负面情绪。

如果考生有高考焦虑症，作为考生家长应该积极注意自己的言行一致，陪护不仅要控制好自己的情绪，对考生不可过度打气，给予太大压力，如果考生失控，要注意保持镇定。

考试紧张可选择服用苯二氮卓类或β受体阻滞剂类抗焦虑药治疗，同时可加服抗抑郁类药品，但要注意应坚持小剂量短期用药的原则。一旦引起失眠症状，要在医生指导下酌情使用安定类药物。

考前焦虑可能是学习压力过大所致，与压力有一定关联性，但也可能是躯体因素及心理因素诱发。若确定与压力有关，就要采取放松身心等方法帮助缓解焦虑感，还要学会理性看待考试。

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