怎样维系高质量的婚姻？ - 问答频道

怎样维系高质量的婚姻？

病情描述:

我觉得我和老公的婚姻并不幸福，要怎样才能维系高质量的婚姻？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

想要维系高质量的婚姻要注意的是：高质量的婚姻不是没有问题，而是积极的互动（鼓励、赞美、拥抱等）超过了消极的互动（批评、指责、不理等），这个最佳比例是3~5:1，幸福美满的婚姻通常能达到5：1。

相关问题

轻度焦虑症通过自我调理情绪等方法的确可能会随着时间治愈，但如果是中度或重度焦虑症，基本无自愈的可能性，需接受治疗才可能逐渐好转。比较常见的治疗方法就是药物疗法，比如应用抗抑郁药物以及抗焦虑药物等。

更年期焦虑症可通过心理疏导、调整生活方式、药物治疗、中医调理、激素替代疗法等方式缓解。更年期焦虑症通常由激素水平波动、心理压力、睡眠障碍、慢性疾病、社会环境等因素引起。

神经焦虑症症状

神经焦虑症的症状主要有心悸、出汗、颤抖、呼吸急促、窒息感等。神经焦虑症可能与遗传因素、环境刺激、长期压力、脑内化学物质失衡、躯体疾病等因素有关，通常表现为过度担忧、睡眠障碍、肌肉紧张、注意力不集中、易怒等症状。建议及时就医，在医生指导下进行心理治疗或药物治疗。

考试紧张导致脸红心跳快和血压高时，可采取芳香疗法改善，可使用天然植物精油帮助减压。可按压神门穴位来缓解焦虑紧张不适反应，还可借助药物治疗。

高考不紧张，但是在高考后经常做梦感觉到紧张，其原因主要和考生自身心理素质较差，面临心里以及父母等多方面的压力、缺乏自信等，需要及时的消除诱因，不良情绪可以逐渐缓解。

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