中老年应该如何预防闪腰

Question

自身年纪大了总是怕有什么闪失，自己的腰部又不是特别好，那平时应该怎么预防闪腰？

Answer 1

建议中老年朋友注意：
1.经常锻炼腰肌，平时双手叉腰，多扭腰，即可避免腰部肌肉僵硬。
2.运动前要热身，搬东西也是。
3.改正错误姿势。
平时多在这三个方面做好预防即可。