总是不原谅伴侣的错误怎么办？ - 问答频道

总是不原谅伴侣的错误怎么办？

病情描述:

我总是不容易原谅伴侣出现的错误，这是不是不好的心理呢？

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

这种心理其实对人对自己都有伤害。如果对于你来说，爱人犯的过错你认为是可以原谅的，那么再纠缠于过去对于挽救这段婚姻来说有百害而无一利，想清楚自己想要什么？发泄，图一时痛快？还是要继续这段婚姻？

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之所以会出现心烦焦虑的现象，很可能是本身的性格因素所致。也有可能是某些心理性的因素引起，如果长期服用治疗高血压等疾病的药物，出现心烦焦虑的可能性也会增加。

心情不好，焦虑的时候要学会适当的倾诉，能让心情好转；还可以听一听轻音乐、放空大脑、发一发呆、保持良好的睡眠等，也能让不良情绪得到缓解。

抑郁焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持及中医调理等方式改善。抑郁焦虑症可能与遗传因素、环境压力、神经递质失衡、创伤经历及慢性疾病等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、心悸及躯体疼痛等症状。

考生可通过转移注意力来缓解焦虑，可外出散步、看电影、听舒缓类音乐，也可以到空旷的场所进行自我发泄、释放压力。与人倾诉也是一种不错的方法，同身边朋友家长老师进行语言和心理沟通。

长寿的迹象主要有保持适度焦虑、规律运动、均衡饮食、充足睡眠、积极社交、定期体检、心态乐观、控制体重、戒烟限酒、保持学习能力等。这些因素共同作用有助于延缓衰老，降低慢性病风险。

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