如何改善睡眠问题呢？

Question

我最近总是会出现一些睡眠方面的问题，该如何改善这些问题呢？

Answer 1

睡眠问题对心理是有影响的。若想改善睡眠问题，需要从两方面入手，一是服用改善睡眠的药物，另外还得需要梳理自己的情绪，调整性格当中不合理的部分。