权威问答
三个月宝宝每天睡眠时间通常为14-17小时，睡眠时长主要与个体差异、喂养方式、环境舒适度、生长发育阶段等因素有关。
不同婴儿对睡眠需求存在自然差异，部分宝宝可能略少于14小时或超过17小时，只要精神状态良好无须过度干预。
母乳喂养宝宝可能因频繁进食缩短单次睡眠时长，配方奶喂养宝宝睡眠间隔相对较长，两种方式均属正常现象。
室温保持在24-26℃、湿度50%-60%、穿着纯棉衣物可延长深度睡眠时间，避免强光和噪音干扰睡眠周期。
猛长期或大运动发育期可能出现暂时性睡眠减少，伴随频繁夜醒、白天小睡时间缩短等表现，通常持续3-5天自行缓解。
家长需记录宝宝睡眠规律，建立固定的睡前程序，如洗澡、抚触、轻声哼唱等，若持续出现入睡困难或睡眠时间不足12小时建议咨询儿科医生。
2025-12-12
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