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孩子快高考了我很焦虑怎么办呢？

病情描述:

孩子快高考了，我也跟着焦虑起来了，该怎么解决呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

家长首先应该调整自己的心情，不要把焦虑表现在脸上。家长好心态陪伴孩子顺利度过高考，而不是家长自己干着急，再把情绪传染给孩子。

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怎样治疗焦虑症

焦虑症患者可以进行心理治疗，还可以适当的应用苯二氮卓类药物、抗抑郁药物等进行治疗，经颅磁刺激治疗也有一定的效果；平时还要坚持体育锻炼、适度哭笑、听一听轻音乐等，对于病情缓解也有帮助。

高考前如何缓解焦虑

考生可通过转移注意力来缓解焦虑，可外出散步、看电影、听舒缓类音乐，也可以到空旷的场所进行自我发泄、释放压力。与人倾诉也是一种不错的方法，同身边朋友家长老师进行语言和心理沟通。

如何面对考试焦虑

面对考试焦虑等不良情绪，考生在考试前要做好充分准备，掌握知识点，增强自信心，同时要剔除一些负面想法，自我肯定。如果出现心慌、紧张等不良情绪不妨进行深呼吸，平复心情，促使思维清晰。

专家解答：更年期焦虑症怎么办？

焦虑症是女性更年期的一种症状表现，属于精神疾病，所以可以从心理方面治疗。饮食疗法缓解由于体内营养不足不均衡引起的一些不良情绪，运动和休息可以帮助患者改善心情，此外，家人的关心也对患者有重要作用。

焦虑症不吃药能好吗？看看专家的观点

有的人患有焦虑症，却不想依赖药物来缓解症状，且长期服用药物容易成为习惯，一旦停药就会反复发作，对我们的身体也会造成伤害。那么焦虑症不吃药能好吗？其实治疗焦虑症的方法不止药物治疗一种，自我治疗也是我们最常用方法，轻度的焦虑症通过增强信心、转移注意、自我松弛、自我反省等方法是可以被治好的。

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