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心中的秘密不能和别人说怎么办

病情描述:

心中有很多的秘密，憋在心里特别的难受，要怎么办才能好呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

如果你这份秘密不想被别人知道，那么可以把它记录下来。在日记本、记事簿写下一个个秘密，或者在博客上用自己能明白的话语记录。

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考前焦虑症可通过调整作息、心理暗示、适度运动、呼吸训练、寻求专业帮助等方式缓解。考前焦虑症通常由心理压力过大、自我期望过高、睡眠不足、缺乏准备、既往失败经历等因素引起。

高考焦虑怎么办

如果考生在高考前出现焦虑等不良情绪，表现比较轻微，可以通过体育锻炼、放松心态等方式缓解。如果症状比较严重，已经出现紧张手抖、心率加快等症状，则需要及时服用药物缓解。

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