什么样睡姿能预防腰椎？

Question

腰本身就不太好，很担心会得腰椎，平时什么睡姿可以预防呢？

Answer 1

理想的睡眠体位应该使腰部保持自然的生理曲度。仰卧时，通常应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝呈屈曲状。侧卧位时，将双髋及双膝关节屈曲，消除腰部的后伸。这样可以预防得腰椎。