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什么动作可以预防腰椎？

男，27岁 2018-05-28 19:09

病情描述:

经常久坐，担心会得腰椎病，想知道平时做什么动作有预防作用呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-28 19:50

在家里可以经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。对预防腰椎有很好的作用。

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