如何在睡眠中康复颈椎？

Question

自己有颈椎病，平时也没有太多时间锻炼，想了解怎么在睡眠中康复颈椎呢？

Answer 1

一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可以在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。