白领人群要怎样保护腰椎

Question

我是一名都市白领，每天的工作就是一直用电脑，坐的时间久了就得了腰椎盘突出，那我之后要如何保护腰椎？

Answer 1

有腰椎盘突出的患者尽量不要久坐。白领人群以前，腰椎间盘突出症多见于中老年人群和长期从事体力劳动人群。近年来，腰腿痛患者出现年轻化趋势，其中35岁以下的年轻患者几乎占一半，其中大多数患者为从事伏案工作的白领人群。因为人体在坐位时，如果坐姿不良，腰间盘的压力则会升高到平卧位时的11倍。而长期使用电脑的人往往坐姿不良，使腰椎间盘长期处于高压状态，导致腰椎间盘病变。