有腰椎病要如何坐凳子？

Question

我有腰椎盘突出，现在不能坐着，但是为了工作，我每天都忍着，我担心这样会加重我的病情，那要怎样坐合适？

Answer 1

如果避免不了长期久坐，最好是从中改善，坐凳子时，因无靠背，人们或自然弯腰坐着，或直腰坐着，可使腰椎保持自然屈曲状态，腰肌相对处于松弛状态，此时腰椎的稳定由腰椎周围的韧带维持，久坐后腰椎周围韧带易发生劳损;直腰坐时，腰肌处于收缩状态，久坐后腰背肌持续收缩，易发生劳损，以上两种情况都可产生腰痛。