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保护腰椎的运动有哪些可以做
病情描述:
听说经常做一些运动,对腰椎有保护作用,怎么运动呢
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  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-23 22:01
    想要保护腰椎,平时可以坚持做后踢腿运动,双手叉腰或一手扶物,双下肢有节奏地交替尽力向前踢,后伸。各持续10~20次。
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