坚持蹬太空车能锻炼腰椎吗

Question

已经做了一周的腰椎手术了，感觉还不错，听说此时能做蹬太空车的动作，这种锻炼能恢复腰椎吗

Answer 1

坚持蹬太空车可以对腰背肌进行锻炼就是即蹬空增力，仰卧位，双手垫在腰间保护腰部，双下肢蹬空做踩单车状。时间逐渐增加。