怎样改善便秘保证前列腺健康？

Question

我认识到了便秘对于前列腺的危害，在日常生活中有什么办法改善便秘确保前列腺健康呢？

Answer 1

长期便秘会为前列腺健康埋下隐患，所以一定要改善便秘。生活中，要养成良好的排便习惯；多吃清淡易消化的食物及蔬菜，防止大便秘结；少吃辛辣刺激食品并戒酒，减少前列腺充血的诱因；适当锻炼，增强机体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环；切忌长时间憋尿。