孩子睡不好家长应该怎么做？

病情描述:

孩子最近精神状态都不是很好，感觉一直没睡够，怎么才让孩子睡好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院

夜晚是肠胃休息的时候，然而不少家长生怕孩子饿着，晚上给孩子做的饭并不合理，让孩子大鱼大肉的吃，此外，睡前让孩子喝奶也是很普遍的现象。“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这个道理都懂，可是到了孩子就行不通了。很多家长说自己的孩子晚上翻腾的很厉害，睡眠质量很差，也有一些家长说，只要孩子一呕吐，第二天准保发烧，其实，病从口入，孩子的病大都是晚上吃的太多不消化引起的。

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