如何缓解慢性疲劳

Question

我由于工作需要，经常加班，平时的生活也不是很规律，长期下去导致身心疲惫，压力很大，需要缓解一下，我想知道如何缓解疲劳。

Answer 1

脑力疲劳在白领阶层多见，缓解疲劳可以从运动、睡眠、饮食、心理等4个方面进行综合调理。运动赶跑疲惫感，按时睡觉保持精力，饮食上多吃补铁的食物，保持心情开朗，调整工作与休息的安排，恰当的休闲活动，配合药物治疗才能从根本上解决问题。