血压水平到了正常高值怎么办呢

Question

单位体检，结果提醒我要注意血压，说我的血压已经达到了正常高值，我该怎么办呢？

Answer 1

有一些的方法。首先需要保持健康的生活方式：保持一定的有规律的体力活动，能够自觉的减轻或释放压力，改变久座不动的生活方式。同时需要低盐饮食，把食盐摄入量最低标准控制到10克以下。世界卫生组织推荐的标准是6克以下，并且注意荤素搭配，粗细搭配。最后，保持良好的情绪，减少烦恼心绪，保持乐观。