冠心病怎么运动比较安全

Question

我患有冠心病有大半年了，最近听说运动可以改善症状，怎么运动比较安全？

Answer 1

对于患有冠心病的人群来说，掌握“三、五、七”的运动是很安全的。“三”指每天步行约三公里，时间在30分钟以上。“五”指每周要运动五次以上，只有规律性运动才能有效果。“七”指运动后心率加年龄约为170，这样的运动量属中等度。