适当运动锻炼能帮助缓解便秘吗

Question

我最近便秘比较严重，有的时候两三天都不能排一次便，都说让我适当运动能帮助缓解，我想了解下适当运动锻炼能帮助缓解便秘吗？

Answer 1

适当运动锻炼大多数能帮助缓解便秘，因为在锻炼的同时体内的肠道也会跟着加速运动，这时候就有助于食物消化，而且有助于大便排出。但是患者在平时吃完饭以后避免做一些剧烈运动和重体力劳动，很可能会引起腹痛现象。便秘患者也可以喝一些酸奶来缓解。

Answer 2

便秘的原因是有很多种的，尤其是久坐的上班族中便秘的人特别的多，平时经常运动健身，是预防肛肠疾病的有效手段：运动是启动机体各系统机能的钥匙，运动对消化道机能的启动和促进也不例外，运动可以促进胃肠运动，有利于食欲和肠道内容物的转运，对维持大便频率，有利于预防便秘及其他肛肠疾病。