什么运动可以预定颈椎腰椎

Question

自己平时常久坐，所以很害怕以后会有腰椎，颈椎的，什么运动可以预防呢

Answer 1

防止颈椎、腰椎病发生，最有效的运动办法就是游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中无任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。