怎样的睡姿能保护颈椎生理曲度呢

Question

我的闺蜜说正确的睡姿能保护颈椎生理曲度，怎样的睡姿能保护颈椎生理曲度呢？

Answer 1

首先应当选择软硬适中、对脊柱有足够衬托力的床，才能在睡眠中维持脊柱（包括颈、胸、腰椎）生理曲度。适当的枕头至关重要。枕头并非是枕在头下，而应枕在颈下。高枕显然不利于颈椎生理曲度，而不枕枕头或不适当的低枕，也会导致睡眠时颈椎悬空，引起颈椎生理曲度改变。正确的方法是：根据个人特点，枕头垫在颈部下时，枕部（俗称后脑勺）可以接触到床面。同时，最好准备2个枕头，侧卧用高些的枕头，仰卧用低枕。