伸展脊柱有什么动作可以练习呢？ - 问答频道

伸展脊柱有什么动作可以练习呢？

女，34岁 2018-06-07 17:13

病情描述:

我最近在学瑜伽，请问想做伸展脊柱的有什么动作可以练习呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-06-07 18:09

你可以跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。此动作的作用是伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。

相关问题

你能理解高一女孩因腰间盘突出不能上课的痛苦吗

昨天上午周末的门诊，来了一位高一女孩，虽然才15岁，身高却不矮。主诉腰臀部疼痛不适，不能久坐，45分钟的一节课，严重时都难以坚持下来。在外院诊疗，医生的建议是完全卧床休息，作为骨科医生，我自然明白其中的道理，但作为高一的学生，成绩越来越好，岂能随随便便就缺课?老师与家长都难以痛下决心全休治疗，这种纠结的心情，我怎么能不懂呢。

2018-05-24 56487次浏览

什么是“电脑病”

现代人几乎每天都离不开计算机，无论是在家里还是在单位，甚至是在火车上、飞机上，都离不开计算机，很多人随身都要带着笔记本的。每天用的人会发现缺了它会很不自在，不舒服，不习惯，简直就是自己的恋人，所以引发各种疾病。

2018-09-10 62993次浏览

颈椎病的最佳治疗方法

颈椎病的最佳治疗方法有多种，其中疗效显着的主要是有中医针灸或者艾灸，离子透入等理疗方法也可帮助缓解，同时也可以配合服用以活血通络为主要功效的一些中药，急性发作期还可选择使用一定量的解痉止痛药物和双氯芬酸甲一类药物来治。

2019-02-14 54301次浏览

驼背能矫正过来吗

驼背是可以通过锻炼矫正过来，但最好从小开始矫正，越早就越好。矫正手段有很多，需要坚持一段时间方能看到效果。因为驼背从不良姿势演化而来，因此要矫正不良姿势，首先不要让背部那么僵硬，要学会放松肩膀和背部。可以参考芭蕾形体训练，掌握正确动作的要领。还有一种方法就是穿形体矫正鞋，这类方法比较人性化，矫正比较简单。

2019-03-19 52552次浏览

颈椎病头晕目眩吃什么药

颈椎病头晕目眩可以吃神经营养药物、黑膏药、维生素E、硫酸软骨数A、扩张血管药物和调节神经系统的药物。这些药物对缓解头晕都有很好的疗效，而且还可以治疗颈椎病，但是不可以随便用药，一定要根据医生的指导服用药物。

2019-04-01 60604次浏览

热门医生