如何保护颈椎及颈椎的生理曲度？

Question

现在越来越多的人有颈椎病了，我们该如何保护好颈椎及颈椎的生理曲度呢？

Answer 1

保护好颈椎及颈椎的生理曲度应避免长时间看手机、看电脑、伏案工作（最好不超过1小时），平时多参加打羽毛球、放风筝、睡眠采用矮枕头均可有效的避免颈椎曲度的变化，如果已经出现颈椎的反屈，采用枕颌带牵引也是一种有效的方法。颈椎的任何不适尽量不要采用按摩的方法！