产后气血不足导致奶水少怎么办？

Question

作为一名宝妈，我因为产后气血不足奶水少的可怜，产后气血不足导致奶水少怎么办？

Answer 1

多喝汤。比如乌鸡黑豆汤，不仅可以补血，还可以对头发有好处。胡萝卜汤，也是富含维生素C的，在平时吃饭中可以多喝汤。多吃新鲜的鱼肉、蔬菜。多吃新鲜的鱼肉，补充蛋白营养。加强运动。做力所能及的运动，每天去周边的公园走走，散步、做健美操、做广播体操都是可以的，活动一下胫骨，每天保证锻炼半小时，促进血液循坏。