腰部运动有什么作用

Question

腰部运动的话对于我们来说一般能有什么作用呢？

Answer 1

腰部运动可以强化肠胃、固肾气，防治消化不良、胃痛、腰痛。具体方法是：身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。