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更年期女性如何预防失眠？

病情描述:

我也差不多到了更年期的年纪了，不知道更年期女性如何预防失眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

荣春红副主任医师中日友好医院

充分合理的睡眠，对于预防更年期失眠很重要。所谓合理睡眠，是指除了睡眠时间要适当外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也很有讲究。

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