脊柱侧弯后我们要做哪些保健运动

Question

最近发现儿子脊柱有些不正，那脊柱侧弯后我们要做哪些保健运动？

Answer 1

矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习。手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。