三十岁后为什么要练俯卧撑？

Question

最近患上男性疾病的机率高了，身体素质也减弱被说要多练俯卧撑，为什么三十岁后要练俯卧撑？

Answer 1

三十岁后练俯卧撑的原因：通常男性40岁后肌肉含量就开始以每年1％的速度递减，但30岁就出现力量下降，应该提高警惕了。肌肉锻炼不仅能减少肥胖的可能，还能刺激雄激素的分泌，有利于性生活和男性健康，所以不管是散步、跑步、快走还是打羽毛球等，每天至少要保证半小时的时间，以每周最好能保证3小时的运动量。俯卧撑是锻炼男性肌肉的最好方法。男人练肌肉要抓住重点，腹部肌肉最重要。仰卧起坐可以很好地锻炼腹肌。