人每天应该睡多久好呢

Question

我的妹妹说人睡太多是不好的，人每天应该睡多久好呢？

Answer 1

成人最适宜睡眠时间为7～9小时，但睡眠时间会随着年龄的变化而变化。一般来说，年轻人需要更多的睡眠。当然，睡眠时间是健康的长短就是根据自己的情况来确定。判断你的健康睡眠时间的标准应该不能被概括数据来限制，因为有很多因素影响我们的睡眠时间，你自己舒服有活力才是最要紧的。