产后锻炼可以预防腰椎病吗

Question

听说产后容易得腰间盘突出，为了预防，产后一直练习一些锻炼，这样可以预防腰椎病吗

Answer 1

加强锻炼本身就是预防腰椎病的措施，增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。