腰疼痛要怎么适当的提重物运动

Question

前半个月做完腰部手术，现在好多了，腰疼痛要怎么适当的提重物运动

Answer 1

适当的提重物运动：一定要使用你的腿使劲，而不是腰部使劲来提重物，这样可以使你的腰部肌肉得到很好的锻炼。一般情况是在您直着腰通过弯曲膝盖来达到锻炼的目的。