60岁以上老人的睡眠时间是多少

Question

老妈每天晚上睡得很晚，早上也是早早就起床了，想知道60岁以上的老人每天睡眠时间是多少？

Answer 1

睡眠时间在7个小时左右是比较正常的，60岁以上老人睡眠时间是比较短的，每天要保证睡眠7个小时以上才能使脑部神经和细胞得到充分的休息。中老年人出现长期失眠，有可能会造成脑细胞损伤和坏死，会直接影响大脑功能，出现记忆力下降的症状。

Answer 2

对于60岁以上的老人来说应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。